Kursangebote:
Hatha Yoga
Neben den Körperübungen (Āsanas) und den Atemübungen (Prānāyāma) werden Bewegungsfolgen (Karanas) geübt. Dabei steht das Zusammenspiel von Bewegung und Atmung im Mittelpunkt einer jeden Übung. Erweiterte Entspannungsübungen runden eine jede Stunde ab.
Sanftes Yoga
Neben den Körperübungen (Āsanas) und den Atemübungen (Prānāyāma) werden Bewegungsfolgen (Karanas) geübt. Dabei steht das Zusammenspiel von Bewegung und Atmung im Mittelpunkt einer jeden Übung. Erweiterte Entspannungsübungen runden eine jede Stunde ab.
Dieser Kurs ist geeignet für alle, die lieber etwas sanfter üben möchten. Dabei wird auf Übungen, die einen höheren Anspruch an Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer haben, weitgehend verzichtet. Er richtet sich vorrangig an Teilnehmer, die einen entspannten Ausgleich zum Alltag suchen, Menschen mit körperlichen Einschränkungen und alle Ü60.
Yoga für Neueinsteiger und Wiedereinsteiger
Ein Yogakurs für Menschen, die Yoga kennenlernen möchten. Neben den Körperübungen (Āsanas) stehen die Beobachtung des Atems und Entspannungsübungen im Mittelpunkt einer jeden Stunde.
Der nächste Kurs beginnt im September. Bei Interesse freue ich mich über eine Nachricht oder einen Anruf von Dir.
Hormon Yoga
Hormon Yoga ist eine Methode mit empirisch belegter Wirksamkeit! Es ist eine dynamische Yogapraxis, die das hormonelle System anregt. Die Methode eignet sich bei
- hormonellen Störungen in jeder Altersgruppe
- typischen Beschwerden vor, während und nach den Wechseljahren
- Schweißausbrüche
- Schlafstörungen
- depressive Verstimmungen
- u.v.m.
- unerfülltem Kinderwunsch
- zur Prävention von Osteoporose und Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Zur Zeit ist kein Kurs in Planung. Bei Interesse bitte bei mir melden.
Einzelunterricht
Du möchtest nicht so gerne in einer Gruppe unterrichtet werden? Weil du dir einen individuellen Unterricht wünscht, der ganz auf deine Belange und Bedürfnisse zugeschnitten ist. Oder hast du körperliche oder psychische Probleme, die einen Unterricht in der Gruppe schwierig gestalten? Vielleicht fühlst du dich aus anderen Gründen nicht so wohl in Gesellschaft von anderen, die du nicht gut kennst.
Für alle Menschen, die ganz individuell unterrichtet werden möchten, biete ich maßgeschneiderten Unterricht ganz auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt. Im Rahmen der Unterrichtsstunden erarbeiten wir ein Übungsprogramm, das du zwischen den Unterrichtseinheiten selbst praktizieren kannst.